Hópþjálfun veturinn 2020-2021

Grunnur

þeir sem eru að taka sín fyrstu skref eftir meiðsli eða eru að vinna sig úr langtíma verkjum eða veikindum.

smelltu hér fyrir nánari upplýsingar

Stoðir

Í þessum hóp er markmiðið að byggja upp úthald og seiglu, að finna hvaða æfingar henta þér best á þessum tímapunkti fyrir áframhaldandi uppbyggingu líkamans.

smelltu hér fyrir nánari upplýsingar

Brúin

Þetta er brúin úr endurhæfingunni yfir í líkamsrækt, líkamleg áhugamál og íþróttir.

smelltu hér fyrir nánari upplýsingar

Háls og herðar

Unnið með spennu í hálsi og herðum, æfingar til að minnka vöðvabólgu og spennuhöfuðverki. (ekki í gangi núna).

smelltu hér fyrir nánari upplýsingar

Fyrir þá sem vilja taka þetta skrefinu lengra er hægt að fá heimaæfingar og eftirfylgd (nánar hér )

Hafðu endilega samband með því að senda póst á mummi@sjukak.is fyrir skráningar og frekari upplýsingar.