Hópþjálfun veturinn 2019-2020.

Grunnur

þeir sem eru að taka sín fyrstu skref eftir meiðsli eða eru að vinna sig úr langtíma verkjum eða veikindum.

smelltu hér fyrir nánari upplýsingar

Stoðir

Í þessum hóp er markmiðið að byggja upp úthald og seiglu, að finna hvaða æfingar henta þér best á þessum tímapunkti fyrir áframhaldandi uppbyggingu líkamans.

smelltu hér fyrir nánari upplýsingar

Brúin

Þetta er brúin úr endurhæfingunni yfir í líkamsrækt, líkamleg áhugamál og íþróttir.

smelltu hér fyrir nánari upplýsingar

Háls og herðar

Unnið með spennu í hálsi og herðum, æfingar til að minnka vöðvabólgu og spennuhöfuðverki.

smelltu hér fyrir nánari upplýsingar

Fyrir þá sem vilja taka þetta skrefinu lengra er hægt að fá heimaæfingar og eftirfylgd (nánar hér )

Hafðu endilega samband með því að senda póst á mummi@sjukak.is fyrir skráningar og frekari upplýsingar.